Guide d'utilisation des masques faciaux

Oct 07, 2023

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Vous avez maintenant compris que porter un masque n'est pas aussi simple que tous ces médecins de la télévision l'ont fait croire. Voici notre guide pour le port et l'entretien de votre nouveau masque.

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Par Tara Parker-Pope

Du jour au lendemain, les masques sont devenus un symbole de responsabilité sociale. Si vous avez encore besoin d'être convaincu, voici pourquoi vous devriez désormais porter un masque dans les espaces publics pour empêcher la propagation du coronavirus.

Pour commencer, ce coronavirus est un nouveau virus, ce qui signifie que notre système immunitaire ne l'a jamais rencontré auparavant. C'est différent de la grippe saisonnière, contre laquelle la plupart d'entre nous sont protégés, soit en raison d'une exposition antérieure à des virus grippaux apparentés, soit parce que nous nous sommes fait vacciner contre la grippe. L'une des plus grandes inquiétudes est que les agents de santé, qui se font vacciner pour rester en bonne santé pendant la saison de la grippe, n'ont aucune protection contre le coronavirus.

Il est également important de noter que la saison de la grippe se déroule sur une période de plusieurs mois. Le coronavirus s'est propagé beaucoup plus rapidement, infectant un nombre concentré de patients - et entraînant des dizaines de milliers de cas de Covid-19 - en quelques semaines.

On estime que 25% des personnes atteintes de coronavirus se sentent parfaitement bien et ne savent pas qu'elles sont infectées et pourraient être contagieuses. Et devine quoi? Vous pourriez très bien être l'un d'entre eux ! C'est pourquoi vous devriez porter un masque pour protéger les autres de vos germes furtifs.

Même un simple masque est très efficace pour piéger les gouttelettes de votre toux et de vos éternuements. Une récente étude publiée dans Nature de l'Université de Hong Kong et de l'Université du Maryland a demandé à 111 personnes, infectées par diverses maladies virales (grippe, rhinovirus et un coronavirus plus bénin), d'expirer dans un entonnoir géant. Parfois, leur nez et leur bouche n'étaient pas couverts ; d'autres fois, ils utilisaient un masque simple, pas particulièrement bien ajusté.

Sans les masques, les personnes infectées ont exhalé des gouttelettes et des aérosols contagieux, de minuscules particules qui persistent dans l'air, environ 30 % du temps où elles ont été testées. Lorsque les patients infectés portaient un masque, il bloquait près de 100 % des gouttelettes virales et certaines des particules d'aérosol.

"Si nous examinons tous les résultats ensemble, nous avons constaté que les masques étaient capables d'arrêter la plupart des gouttelettes respiratoires chargées de virus et certains des aérosols chargés de virus", a déclaré Ben Cowling, à l'École de santé publique de l'Université de Hong Kong et auteur principal de l'étude.

Bien que nous sachions que même un simple masque protège assez bien le monde de vos germes sortants, les experts disent qu'il y a plus de variation dans la quantité de masques faits maison qui pourraient vous protéger des germes entrants, en fonction de l'ajustement et de la qualité du matériau utilisé.

Mais le fait est que vous n'avez pas besoin d'un masque super efficace si vous pratiquez la distanciation sociale et vous lavez les mains. Et si vous utilisez un tissu avec un potentiel de filtration décent – ​​comme deux couches de coton épais ou de flanelle – et que vous portez le masque correctement, vous augmentez vos chances d'éviter le virus.

L'essentiel est que lorsque vous pratiquez la distanciation sociale, que vous vous lavez les mains et que vous portez un masque pendant les périodes où vous devez quitter la maison, vous réduisez votre risque de tomber malade.

Dans certaines régions d'Asie, où les communautés ont fait face à de graves contagions comme le SRAS et le MERS, le port d'un masque n'est pas considéré comme bizarre. En fait, c'est prévu. Plus tout le monde porte un masque, plus le port du masque sera accepté.

"Si tout le monde doit porter un masque, il n'y a pas de stigmatisation", a déclaré Shan Soe-Lin, maître de conférences au Yale Jackson Institute for Global Affairs. "J'aimerais que cela change les normes sociales. À Hong Kong, c'est une bonne chose de voir quelqu'un avec un masque. Si vous êtes malade, vous mettez un masque. Vous êtes un peu impoli de tousser sans masque.

Pour tirer le meilleur parti de votre masque, assurez-vous de le porter correctement et au bon moment.

Lavez-vous toujours les mains en premier. Ne touchez pas la partie en tissu du masque - c'est essentiellement le filtre à germes, et vous ne voulez pas propager les germes qu'il a piégés. Utilisez les boucles d'oreille ou les attaches pour fixer votre masque et pour le retirer. La zone de couverture doit aller de près de l'arête de votre nez jusqu'en dessous de votre menton et s'étendre à mi-chemin ou plus vers vos oreilles. Tirez sur les attaches et les boucles pour qu'elles soient aussi ajustées que possible contre votre visage. Si votre masque a des plis, le côté plié doit être vers le bas.

L'écrivain Peter Hessler, qui a récemment écrit sur la vie en confinement en Chine pour The New Yorker, a créé des noms pour les différentes façons dont les gens prennent des pauses des masques tout en les portant afin d'expliquer les bonnes et les mauvaises façons de porter un masque à ses filles. Le « holster » est un masque rabattu et posé sur le cou. Le "flap jack" se produit lorsqu'une personne retire une boucle d'oreille pour parler au téléphone. Et puis il y a le "low rider". "C'est quand vous faites semblant d'obéir aux règles, mais en fait, tirez le masque vers le bas pour que vos narines soient découvertes", a-t-il déclaré. Tous peuvent rendre le masque beaucoup moins efficace pour protéger contre les germes.

Pour en savoir plus, lisez notre guide Comment NE PAS porter de masque.

En théorie, jouer avec un masque pourrait introduire des germes sur votre visage, mais si vous vous touchez autant le visage, vous augmentez considérablement le risque de tomber malade de toute façon.

Mais le vrai souci du port d'un masque est que vous commencez à croire qu'il vous protège plus qu'il ne l'est réellement. Les économistes comportementaux savent que lorsque les gens commencent à se sentir en sécurité, ils prennent plus de risques. C'est un phénomène observé lorsque la réglementation fédérale a rendu les voitures plus sûres avec des fonctionnalités supplémentaires telles que les ceintures de sécurité, et les gens ont réagi en conduisant de manière plus imprudente. Lorsque les médecins portent des blouses de décontamination, des études montrent qu'ils peuvent devenir plus laxistes quant aux protocoles de sécurité. Lorsque les communautés mexicaines ont commencé à pulvériser des moustiques à l'extérieur pour lutter contre la dengue, les familles étaient moins susceptibles d'adopter des pratiques de prévention personnelles.

Les masques nous font nous sentir plus en sécurité, mais tout avantage du port d'un masque sera rapidement annulé si nous perdons notre résolution sur la distanciation sociale et le lavage des mains. Ne commencez pas à vous attarder dans les épiceries ou à passer du temps avec des amis parce que vous portez un masque. Un masque seul ne vous protégera pas du coronavirus.

La recommandation est de porter un masque en tout temps dans les espaces publics car nous ne savons pas qui a le virus et qui ne l'a pas. Il est également plus socialement responsable de porter un masque, même si vous êtes à l'extérieur.

"C'est le signal ainsi que le risque réel", a déclaré le Dr Siddhartha Mukherjee, professeur adjoint de médecine à l'Université de Columbia. "Si nous allons déployer cela, j'exhorte les gens à rester prudents et à envoyer le message social que nous ne savons pas qui l'a, et personne en particulier ne fait exception à la règle. Nous devrions le faire aussi universellement que possible. "

En général, l'exercice en plein air, avec ou sans masque, semble être sans danger, selon la plupart des experts. Les chercheurs ont averti que l'on sait peu de choses sur la respiration lourde pendant l'exercice aérobique et sur la façon dont elle affecte la propagation virale. La chroniqueuse Phys Ed Gretchen Reynolds a toutes les suggestions et mises en garde dans Faire de l'exercice à l'extérieur avec un masque facial.

Les masques ne doivent pas être portés par les enfants de moins de 2 ans. Mais les enfants plus âgés sont souvent des vecteurs de maladies contagieuses, alors leur apprendre à porter un masque est une bonne idée.

Cependant, apprendre à un enfant à porter un masque est plus facile à dire qu'à faire. Beaucoup d'enfants ont peur des masques ou ne les aiment tout simplement pas. Continuez à travailler dessus. Vous pouvez essayer de séduire un enfant avec des personnages amusants sur le masque, des récompenses ou des jeux. Vous pouvez également les convaincre en donnant vous-même l'exemple (le même concept fonctionne lorsque vos enfants vous voient manger des légumes.) Essayez de transformer le masque en un projet artisanal qu'ils pourront porter fièrement.

Masque ou pas masque, les enfants ne doivent jamais vous accompagner à l'épicerie ou pour faire des courses essentielles pendant la pandémie. Les terrains de jeux communautaires sont fermés (ou devraient l'être), donc les jeux extérieurs doivent être confinés à la cour arrière. Si vos enfants ont besoin de jouer dans un espace public, allez dans un endroit où vous pouvez facilement garder vos distances avec les autres, comme un terrain de football vide ou un sentier de randonnée peu fréquenté, afin que leur refus de porter un masque n'affecte pas les autres.

Le port d'un masque peut envoyer une haleine chaude à vos lunettes et les faire s'embuer. Vous pouvez essayer de sceller le haut de votre masque, essayer divers traitements anti-buée pour les verres ou ajuster la façon dont vous portez vos lunettes. Vous pouvez apprendre tous les trucs et astuces pour éviter le brouillard de verre ici.

Un masque n'est nécessaire à la maison que si quelqu'un est malade. Le patient doit être confiné dans une pièce séparée sans contact ou avec un minimum de contact avec le reste du ménage (y compris les animaux domestiques) et doit utiliser une salle de bain séparée si possible. Le patient et le soignant doivent porter des masques lorsqu'ils sont en contact les uns avec les autres.

Presque du jour au lendemain, des masques de toutes formes, couleurs et styles sont apparus sur les visages qui nous entourent. Voici comment choisir le masque qui vous convient le mieux.

Masques respiratoires N95 : Ces masques s'adaptent étroitement au visage et ont la plus grande efficacité de filtration, bloquant 95 % des particules de 0,3 micron ou plus. Un masque N95 protège les travailleurs médicaux qui entrent en contact avec de fortes doses de virus lors de visites et d'interventions médicales sur plusieurs patients. Le reste d'entre nous n'a pas besoin de ce niveau de protection, donc ces masques devraient être réservés uniquement aux travailleurs de la santé. Pour en savoir plus sur le fonctionnement de ces masques, regardez cette animation vidéo du Arizona State University Risk Innovation Lab.

Masques médicaux : Ceux-ci sont également rares et ne doivent être utilisés que par le personnel médical. Parfois appelés masques chirurgicaux ou masques de procédure, ces masques sont ces revêtements de forme rectangulaire (souvent plissés) qui viennent avec des boucles d'oreille élastiques. Les masques médicaux sont faits d'un matériau non tissé semblable à du papier et sont souvent donnés à un patient qui tousse en attendant de voir un médecin. Comparé au masque N95, un masque médical filtre environ 60 à 80 % des particules et, selon la Food and Drug Administration, bloque principalement « les gouttelettes, les éclaboussures, les pulvérisations ou les éclaboussures à grosses particules pouvant contenir des germes ».

Masques en tissu faits maison : Les Centers for Disease Control and Prevention recommandent de se couvrir le visage avec un foulard ou un masque en tissu fait maison lorsque nous sommes en public. L'efficacité des masques faits maison varie selon le tissu utilisé, le style et la coupe.

Lors des tests en laboratoire, certains masques faits maison ont fait un mauvais travail, tandis que d'autres rivalisaient avec la filtration d'un masque médical. Dans une autre étude, 21 personnes ont fabriqué leurs propres masques à partir de t-shirts et les chercheurs ont comparé les masques faits maison aux masques médicaux. "Les deux masques ont considérablement réduit le nombre de micro-organismes expulsés par les volontaires", même si les masques chirurgicaux étaient meilleurs, ont écrit les auteurs de l'étude. Dans des études communautaires, il a été constaté que les masques faits maison offraient une certaine protection lors des épidémies virales.

Vous pouvez coudre un masque en utilisant un certain nombre de modèles de masque circulant sur Internet ou essayer un modèle sans couture. Nous avons inclus des liens vers les deux dans ce guide, sous "Comment créer un masque", ci-dessous.

N'oubliez pas que n'importe quel couvre-visage vaut mieux que pas de couvre-visage. Alors que certaines personnes expérimentent des masques faits maison utilisant des filtres à air et des sacs sous vide, la personne moyenne n'a pas besoin de ce niveau de protection si vous pratiquez la distanciation sociale et ne quittez la maison que pour l'essentiel. Compte tenu de la grande variabilité des tissus, le meilleur conseil est de commencer par un test léger. Tenez le tissu ou le masque à la lumière et voyez combien de lumière passe à travers. Plus le tissage est serré, moins vous verrez de lumière et plus vous obtiendrez de protection. Testez le tissu sur votre visage pour vous assurer que vous pouvez toujours respirer à travers.

En raison d'une pénurie de masques, les scientifiques des aérosols de tout le pays ont testé des matériaux de tous les jours pour voir dans quelle mesure ils pourraient fonctionner dans un masque fait maison. La plupart du temps, ils ont comparé la quantité et la taille des particules filtrées à la norme utilisée pour les masques médicaux - 0,3 microns. Cependant, une étude souvent citée de 2013 de l'Université de Cambridge a utilisé une norme différente, testant deux couches de matériaux en utilisant des particules d'environ 1 micron. Linsey Marr, scientifique des aérosols à Virginia Tech, note que si le test de 0,3 micron est une norme plus élevée, le test de 1 micron peut toujours être utile pour aider les gens à prendre des décisions concernant les matériaux de masque. "Il y a probablement beaucoup plus de virus dans les gouttelettes/aérosols de 1 micron que dans les gouttelettes/aérosols de 0,3 micron", a déclaré le Dr Marr. "Ainsi, même si un masque n'élimine que 20% des gouttelettes/aérosols de 0,3 micron, il fait probablement mieux avec les gouttelettes/aérosols de 1 micron, tests de matériaux."

Voici un aperçu de quelques-uns des produits du quotidien qui ont été étudiés pour les masques faits maison. Vous pouvez trouver plus d'informations dans notre article, Quel est le meilleur matériau pour un masque ?

Tee-shirts : La plupart d'entre nous ont un vieux T-shirt que nous pourrions découper en un masque sans couture. C'est l'un des tissus les plus pratiques à utiliser, mais il y a beaucoup de variabilité dans la performance du matériau des t-shirts lors des tests en laboratoire. Au Virginia Tech, une seule couche d'un vieux t-shirt en coton a capturé 20 % des particules jusqu'à 0,3 micron. Il a capturé 50% des particules jusqu'à 1 micron. Une étude de l'Université de Cambridge en 2013 a testé deux couches de T-shirt qui capturaient environ 70 % des particules jusqu'à 1 micron.

Tissu matelassé en coton : Il s'agit du tissu en coton à nombre de fils élevé préféré par les quilteuses pour sa durabilité. Dans des études à Wake Forest Baptist Health, les masques fabriqués avec du tissu matelassé rivalisaient avec l'efficacité de filtration des masques chirurgicaux.

Torchons: Les torchons sont devenus une source populaire de matériau de masque après qu'une étude d'août 2013 menée par des chercheurs de l'Université de Cambridge a révélé que le matériau se comparait bien à un masque médical à la taille des particules de 1 micron. Les auteurs de l'étude n'ont pas noté la marque. La serviette utilisée n'était pas un tissu éponge, mais une variété de torchons absorbants à tissage serré.

Taies d'oreiller : Les taies d'oreiller sont une bonne option pour les couturières qui n'ont pas d'autre tissu. Dans l'étude de 2013, 2 couches de tissu de taie d'oreiller ont été testées proches de l'efficacité d'un masque chirurgical à la norme de 1 micron, mais dans une étude de l'Université des sciences et technologies du Missouri, il a fallu quatre couches de matériau de taie d'oreiller à 600 fils pour atteindre ce niveau de protection à la norme de 0,3 micron.

Pyjama en flanelle :Un masque à deux couches de flanelle et de coton était l'un des mieux testés dans l'étude Wake Forest Baptist et rivalisait avec l'efficacité d'un masque chirurgical

Filtres à café et serviettes en papier : Le CDC suggère d'insérer un filtre à café dans votre masque pour une protection supplémentaire. Les scientifiques de l'Université des sciences et technologies du Missouri ont découvert que l'utilisation de trois filtres à café rendait la respiration difficile. L'ajout d'une couche de papier essuie-tout entre deux couches de tissu pourrait rendre votre masque fait maison plus efficace. Un ingénieur d'une entreprise de purificateurs d'air a effectué son propre test et a découvert qu'une seule serviette en papier filtre 23 % de 0,3 micron et deux serviettes en papier filtrent 33 %. Nous avons ajouté une serviette en papier à notre masque T-shirt fait maison.

Echarpes et bandanas : En ce qui concerne la facilité d'utilisation, vous ne pouvez pas battre une écharpe ou un bandana pour couvrir votre visage. Mais les bandanas sont fins et, même pliés quatre fois, n'offrent pas beaucoup de protection. Les écharpes peuvent être meilleures mais peuvent être épaisses et chaudes. Les deux valent mieux que rien.

Filtres et sacs sous vide : Les scientifiques essayant de trouver des alternatives efficaces pour les travailleurs médicaux ont découpé des couches de filtres à air et testé des sacs sous vide HEPA. Les deux peuvent très bien fonctionner, mais les deux ont des inconvénients importants. Les filtres à air, lorsqu'ils sont coupés, peuvent libérer des fibres qui peuvent être dangereuses à inhaler, de sorte que le matériau du filtre doit être pris en sandwich entre des couches de tissu de coton épais s'il est utilisé dans un masque. Les sacs sous vide sont de bons filtres mais pas si respirants. De plus, certaines marques de sacs sous vide peuvent contenir de la fibre de verre et ne doivent donc pas être utilisées pour couvrir votre visage.

Vous pouvez trouver une variété de patrons de couture et d'idées de masques sans couture en ligne. Le US Surgeon General a créé une vidéo pour un masque facile sans couture. Les gens ont fabriqué des masques sans couture à partir de caleçons extensibles et de deux serviettes en papier pliées. Jiangmei Wu, un artiste du papier et professeur adjoint de design d'intérieur à l'Université de l'Indiana, propose un modèle pour fabriquer un masque en papier, comme le montre cette vidéo. Ou essayez ce masque de ninja qu'une maman a fait pour son fils avec un t-shirt à manches longues. Le site Web Mask4All propose également plusieurs idées de masques.

Si vous savez coudre, la section Times Style a fourni des instructions pour un modèle de masque simple qui peut être téléchargé.

Ou regardez la vidéo du Times montrant comment fabriquer un masque sans couture à l'aide d'un t-shirt.

Maintenant que vous avez un masque, vous devez en prendre soin. Voici quelques conseils pour laver et réutiliser votre masque.

Les masques médicaux et les masques N95 doivent être réservés au personnel médical, mais si vous avez un masque médical, sachez qu'il a été conçu pour un usage unique. Cependant, un certain nombre de scientifiques, dirigés par un groupe de l'Université de Stanford, étudient la meilleure façon de désinfecter les masques pour prolonger la durée de vie de l'équipement de protection individuelle utilisé par les travailleurs médicaux pendant la pénurie actuelle.

Le problème est que laver ou désinfecter un masque médical le dégradera, le rendant moins efficace. Les scientifiques ont découvert que l'utilisation de la lumière UV, de la chaleur et de l'humidité ou d'une vapeur de peroxyde d'hydrogène pouvait fonctionner, mais les méthodes sont développées pour être utilisées dans les hôpitaux avec un équipement spécial et ne sont pas destinées à un usage domestique. Vous pouvez en savoir plus dans notre histoire sur les efforts de décontamination de milliers de masques médicaux.

"Je me méfierais de les mettre au four en raison du potentiel d'atteindre une température trop élevée et de faire fondre les fibres plastiques, endommageant ainsi le masque", a déclaré Linsey Marr, un scientifique de premier plan sur les aérosols à Virginia Tech qui a étudié les moyens de prolonger la durée de vie des masques médicaux. "Des études sur d'autres virus montrent une inactivation à environ 150 degrés Fahrenheit, ce qui est inférieur à ce que de nombreux fours peuvent atteindre. Mais c'est avec une humidité élevée, et l'humidité fait une grande différence. Si vous avez un four qui peut atteindre 150 degrés et que vous y mettez une casserole d'eau, cela pourrait être efficace, mais personne n'a testé la méthode sur ce virus spécifique. "

Si vous avez plusieurs masques, la meilleure stratégie consiste à alterner l'utilisation des masques sur plusieurs jours, ce qui laisse le temps au virus de mourir. Pour les travailleurs médicaux, une stratégie consiste à conserver un ensemble de cinq masques, afin qu'ils puissent porter un nouveau masque chaque jour et revenir au premier masque le sixième jour.

"La chose la plus sûre à faire pourrait être de mettre le masque dans un endroit sûr hors de portée", a déclaré le Dr Marr. "En quelques jours, les virus devraient se décomposer. En fait, des études ont montré que les virus se décomposent généralement plus rapidement sur les tissus et autres matériaux poreux que sur les matériaux durs comme l'acier ou le plastique."

Il est beaucoup plus facile de nettoyer un masque en tissu qu'un masque médical. Le CDC affirme que les masques en tissu doivent être "lavés régulièrement". Les experts en masques avec qui j'ai parlé lavent les leurs quotidiennement dans une machine ou un évier, en utilisant simplement du savon à lessive ordinaire. Vous pouvez utiliser le sèche-linge ou le laisser sécher à l'air libre. Bien que ce ne soit pas nécessaire, vous pouvez également le repasser avec un fer chaud pour un assaut complet sur les germes qui pourraient rester.

Tout comme avec un masque médical, des produits chimiques comme l'eau de Javel ou le peroxyde d'hydrogène commenceront à dégrader les fibres du tissu, rendant le masque moins efficace. Le Dr Marr note qu'un virus ne peut pas se répliquer à l'extérieur du corps, et si des particules virales ont été piégées par le masque, elles y sont assez bien collées et se décomposeront ou seront éliminées pendant le lavage.

"Le lavage à l'eau et au savon devrait fonctionner", a déclaré le Dr Marr. "Je jette mon masque en tissu dans la machine à laver avec le reste du linge et le sèche à feu doux. J'éviterais l'eau de Javel car on sait que cela peut dégrader les fibres. L'important est de ne pas abîmer les fibres du masque."

Tara Parker-Pope est la rédactrice fondatrice de Well, le site de santé grand public primé du Times. Elle a remporté un Emmy en 2013 pour la série vidéo "Life, Interrupted" et est l'auteur de "For Better: The Science of a Good Marriage". @taraparkerpope

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