Meilleurs masques pour la course à pied 2022

Oct 01, 2023

Nous gagnons une commission pour les produits achetés via certains liens de cet article. Pourquoi nous faire confiance ?

Les masques offrent un niveau de précaution supplémentaire contre le COVID-19 pendant l'entraînement - voici nos meilleurs choix.

Depuis le début de la pandémie de COVID-19, les directives ont changé aussi rapidement que vous pouvez faire un sprint total. La bonne nouvelle est que le risque de transmission à l'extérieur, en particulier lorsque les gens portent des masques, est incroyablement faible, déclare Amesh Adalja, MD, chercheur principal à la Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health.

"Le contact éphémère n'est pas quelque chose qui favorise la transmission d'une variante de COVID", déclare Adalja. "La transmission extérieure est extrêmement rare en dehors de circonstances particulières, par exemple, un rassemblement politique où tout le monde est à proximité pendant une période prolongée."

Il note que même lors d'une course bondée, au cours de laquelle vous pourriez courir avec un groupe de rythme, la ventilation est très différente de, disons, un rallye.

Mais à mesure que les cas augmentent en raison de la variante omicron et des infections percées – des infections qui se produisent même si vous êtes vacciné et boosté – augmentent, le masquage dans les groupes peut aider à atténuer le risque de transmission.

Au milieu de la poussée actuelle d'omicron, qui a culminé dans certaines régions du pays, les experts ont conseillé de choisir un masque KN95 ou N95 plutôt que des masques en tissu, qui étaient censés être utilisés principalement comme un palliatif jusqu'à ce que des masques plus efficaces soient disponibles. Adalja dit que ceux-ci peuvent rendre la respiration difficile pendant l'exercice et ne sont pas nécessaires à l'extérieur. Nous avons inclus un KN95 à avoir sous la main pour les pauses café après la course.

La majorité des masques de cette revue ont été testés ; d'autres que nous recommandons en raison de leur technologie ou parce qu'ils proviennent de marques que nous aimons et auxquelles nous faisons confiance.

Après que le CDC ait fait sa recommandation initiale l'année dernière de porter "des couvre-visages en tissu dans les lieux publics et en présence de personnes qui ne vivent pas dans votre foyer, en particulier lorsque d'autres mesures de distanciation sociale sont difficiles à maintenir", il semblait que tout le monde et leur mère ont commencé à créer et à vendre des masques. Alors, comment choisir ?

Pour courir, c'est une question de confort, dit Adalja. En effet, comme il continue de le souligner, il n'y a aucune preuve suggérant qu'une rencontre éphémère sur la route ou sur un sentier entraînera une infection. "N'importe quelle couverture est bonne", dit-il. "Il s'agit de confort comme une paire de chaussures de course - ce qui vous convient le mieux lorsque vous l'essayez." (Sachez simplement que contrairement aux chaussures, vous ne pouvez pas retourner les masques pour des raisons évidentes.)

La respirabilité est également une considération importante en raison de la nature de l'exercice. Certains masques sont livrés avec des filtres (ou ont la possibilité d'acheter un filtre) pour une protection accrue. Je trouve cependant que le port d'un masque avec un filtre rend la respiration beaucoup plus difficile. Adalja dit également que personne ne devrait courir avec un masque N95 – ceux-ci entraveront gravement la respiration.

Les coureurs doivent penser à l'ajustement de leurs masques, qui vont de pair avec le confort. Mais, plus l'ajustement est lâche, moins les masques deviennent efficaces pour piéger votre souffle, et par conséquent, toutes les particules virales. Un ajustement plus serré signifie également moins de rebonds et moins de buée sur les lunettes de soleil.

Vous êtes probablement servi annonce après annonce de masques et de revêtements en tissu. Et alors que les entreprises – sportives et autres – se tournent vers la production de masse de masques, vous voyez probablement des affirmations audacieuses sur la «désactivation des virus», les «antimicrobiens» et les «antibactériens». Certains vantent « un système d'infiltration bactérienne à 95 % ».

Il est important de ne pas tomber dans un faux sentiment de sécurité si vous achetez un masque qui met l'accent sur ces affirmations. Par exemple, un masque présenté comme "antibactérien" est génial et tout, mais pour ceux qui ne savent pas mieux, ils pourraient penser que cela signifie qu'il tuera le coronavirus. Ce ne sera pas le cas.

De plus, si une technologie antibactérienne ou antimicrobienne est enregistrée auprès de l'Agence de protection de l'environnement (EPA) en tant que pesticide (comme beaucoup le sont), les entreprises ne peuvent pas prétendre que leur produit vous protégera, mais simplement que sa technologie protégera le produit de la détérioration due à la moisissure et aux odeurs.

Qu'en est-il des allégations de "désactivation du virus ?" Super! Les masques n'attrapent pas 100% du coronavirus. (Les masques N95, la référence pour les professionnels de la santé, ne filtrent que 95 % des particules en suspension dans l'air.) Ainsi, tous les virus qui atterrissent sur votre masque sont « désactivés » et ne traversaient pas votre masque de toute façon. (Mais pensez à laver régulièrement votre masque et vos mains.)

"Je ne pense pas nécessairement qu'il existe des données solides pour soutenir l'utilisation de ces types de masques", déclare Adalja. "Les masques en tissu ou les masques chirurgicaux de type hospitalier fonctionnent suffisamment pour réduire la propagation."

Adalja poursuit en disant que nous avons désespérément besoin de plus de recherches sur de meilleurs masques pour le grand public.

"Je ne pense pas qu'il y ait suffisamment de données pour étayer les affirmations concernant les avantages réels de ces masques", dit-il.

En d'autres termes, suivez les directives du CDC pour les couvre-visages :

Une fois votre masque en place, la chose la plus sûre que vous puissiez faire est de le garder. Plus vous touchez votre masque puis votre visage, plus vous risquez de vous infecter, dit Adalja. (Les activités de plein air présentent moins de risques, surtout si vous ne touchez à rien.)

"De nombreuses personnes portent des masques faits maison et se touchent le visage plus que d'habitude", dit-il, désignant Face ID sur les téléphones comme coupable d'avoir constamment retiré un masque. "Les masques sont efficaces, mais ils ne sont qu'une couche d'intervention. Lorsque vous portez un masque, il ne sera pas [aussi] efficace si vous vous touchez tout le temps le visage, si vous le portez de manière inappropriée [sous le nez] et que vous le jetez sur le sol. "

Si vous abaissez votre masque pendant que vous courez, assurez-vous de ne rien toucher, y compris votre visage. Et, comme toujours, lavez-vous les mains en rentrant chez vous.

Un masque N95, également appelé respirateur, a été évalué par rapport aux réglementations fédérales pour filtrer au moins 95% des particules en suspension dans l'air. La seule différence entre un N95, qui était rare au début de la pandémie, et un KN95 est l'endroit où le masque est certifié. Un KN95 a été certifié selon les réglementations fédérales chinoises. Ceux-ci sont beaucoup plus efficaces pour empêcher la propagation du coronavirus que les masques en tissu.

Afin de remédier à une pénurie d'approvisionnement de ces masques, les experts ont déclaré qu'il était acceptable de réutiliser ces masques autrement jetables, après, par exemple, une course à l'épicerie. Laissez votre masque dans un sac en papier pendant trois à quatre jours avant de le réutiliser (ceux-ci ne peuvent pas être lavés). Bien que cela dépende de l'utilisation, les masques peuvent être réutilisés deux à trois jours avant d'être jetés.

Nous avons testé des dizaines et des dizaines de masques, certains conçus spécifiquement pour la performance et d'autres pour un usage quotidien. Nous avons pris en compte la respirabilité, la durabilité (les masques anti-transpiration signifient beaucoup de lavage), le confort et la commodité (comment il est facile d'ajuster les boucles d'oreille et la sangle à l'arrière de la tête).

Nous avons également inclus une section recommandée, avec des rapports supplémentaires de la rédactrice en chef du commerce Paige Szmodis, pour les masques qui sont plus facilement disponibles et suggérés par les autres coureurs et le personnel.

Enfin! Un masque qui couvre les parties importantes, le nez et la bouche, mais qui ne vous alourdit pas avec un excès de matière ! J'ai été agréablement surpris par le masque Knit Engine - nous avons inclus le masque dans nos prix Gear of the Year 2021 - qui a quatre couches de tissu en tricot technique et reste léger et respirant.

Contrairement à la majorité des masques que j'ai testés, la conception de Knit Engine a une forme qui éloigne le tissu de vos narines et de votre bouche, offrant une couverture sans que vous aspiriez le matériau.

Vous pouvez dire presque immédiatement que le masque est conçu pour la performance, et sa technologie hydrofuge fait un bon travail pour aider à évacuer la transpiration de la lèvre supérieure.

Seul, le masque a des boucles d'oreilles. Mais lorsque vous achetez un masque, vous recevrez également un protège-oreilles souple réglable, qui fait le tour de l'arrière de la tête pour plus de confort. Knit Engine vend également le protège-oreilles séparément, pour transformer vos masques de boucle d'oreille existants en une conception à l'arrière de la tête. (Je ne sais pas pourquoi le masque Knit Engine n'est pas conçu de cette façon en premier lieu.)

Les inconvénients ? Malgré l'ajustement de l'embout nasal, il y avait beaucoup de buée (lire : souffle échappé) sur mes lunettes de soleil.

La demande croissante de masques KN95 et N95, conçus pour filtrer au moins 95 % des particules d'air, a conduit à des modèles contrefaits. ProjectN95 met en lumière les masques certifiés, dont ce masque KN95. Bien qu'il ne soit pas recommandé pour l'activité physique, selon Adalja, il est judicieux d'en garder quelques-uns à portée de main pour les courses à l'intérieur et le ramassage des dossards.

Ceux-ci fonctionnent bien pour ceux qui ont des visages plus petits.

Blue Bear fabrique quelques types de masques, y compris un masque spécifique au sport. Il est respectueux de l'environnement, utilisant du bambou issu de sources durables au lieu du coton, ce qui le rend également plus doux et un peu plus respirant.

Ce masque était confortable et tout au long de ma course, j'ai oublié qu'il était là, autant qu'on peut oublier qu'ils portent un masque. J'ai remarqué sa présence quand j'ai couru en montée et j'ai commencé à respirer beaucoup plus fort.

Au début, je pensais que le masque était énorme - il couvre toute la moitié inférieure de mon visage - mais au fur et à mesure que ma course se poursuivait, j'ai décidé qu'il était confortable et que la couverture supplémentaire m'aidait à le maintenir en place. Il n'y a pas de nez réglable, mais j'avais encore très peu de buée sur mes lunettes de soleil.

L'offre de Boco Gear est un masque de performance, qui est plus léger et orienté vers l'exercice par rapport à son masque de tous les jours. J'ai adoré la coupe pour enfants / petite taille par rapport à la taille unique. Le masque de performance a un visage en tricot serré et une couche en tricot à l'intérieur, ce qui en fait un masque plus léger que les masques traditionnels.

Parce que la sensation et la conception du masque Boco Gear étaient similaires à un autre que j'ai testé et qui me faisait aspirer du tissu comme un fou, j'étais sceptique. Mais Boco Gear a été une agréable surprise par son confort et sa légèreté. Il rentre même dans mon petit short de course lorsque je n'ai plus besoin de le porter.

Le masque a également une poche pour un filtre (vendu séparément). Ces filtres à cinq couches ajoutent un niveau de protection supplémentaire, mais rendent la respiration plus difficile pendant l'exercice. L'ajout d'un filtre ne rend pas non plus le masque de qualité médicale, et il n'est efficace que pendant environ 40 heures.

Il convient de noter que les filtres utilisés par Boco Gear sont PM2,5, ce qui signifie que leur utilisation initiale était pour la protection contre les particules 2,5, la forme la plus petite et la plus dangereuse de pollution de l'air. Le coronavirus est encore plus petit que les PM2,5.

Under Armour a été le premier masque conçu pour la performance sportive dont j'avais entendu parler dans les premiers mois de la pandémie, et il n'a pas déçu.

Le matériau rembourré était comme un oreiller pour mon visage - d'une manière agréable et non suffocante - et cela m'a fait réaliser qu'un masque de performance peut être confortable et fonctionnel. Under Armour a utilisé son tissu Iso-Chill sur la doublure intérieure et les boucles d'oreille, ce qui maintient le matériau frais au toucher. Et sa mousse en polyuréthane à cellules ouvertes rend le masque respirant sans chauffer votre visage comme un sauna.

L'ajustement profilé est confortable et l'embout nasal réglable est subtil mais efficace pour offrir un meilleur ajustement. Lors de la commande, consultez le tableau des tailles mis à jour d'Under Armour. Les critiques ont déclaré que les masques semblaient courir un peu gros.

Si vous voulez un masque léger et sans fioritures, ne cherchez pas plus loin que FaceMitts de WhitePaws RunMitts. Sans quoi que ce soit de réglable, le masque était un peu lâche sur mon petit visage, mais il est resté en place et a couvert les zones importantes. Parce qu'Adalja ne croit pas qu'une rencontre éphémère avec une autre personne pendant la course transmettra le coronavirus, même si ce masque est plus lâche que je ne le souhaiterais autrement, c'est une belle couverture.

Pour un masque plus doux, essayez Bloch B-Safe, un masque simple avec un matériau confortable et des boucles d'oreille. La société est connue pour ses vêtements de danse, ce qui explique l'élégance simple - si vous pouvez appeler un masque élégant - de son tissu et de ses coloris.

J'ai remarqué que le masque utilise de l'oxyde de zinc, un antimicrobien, dans son tissu pour protéger le masque (pas le porteur !) de la dégradation et des odeurs. De tels ingrédients sont probablement inutiles, étant donné que les masques sont lavables et nous ne connaissons pas les effets à long terme des additifs antimicrobiens.

Un lecteur de Runner's World a écrit pour recommander un ensemble de six masques peu coûteux, composés de quatre couches et de boucles d'oreille réglables.

"En tant que coureur, mes deux aspects préférés du masque sont l'espace clos entre ma bouche et le tissu, et la façon dont il réagit à la transpiration", a écrit notre lecteur dans un e-mail.

Il félicite les masques pour leur confort, notamment leur réaction à la transpiration : Aucune irritation !

Nous avons sorti le masque Ruring pour un tour et convenons que pour 4 $ la pop, ce sont des masques assez confortables pour parcourir des kilomètres. J'ai trouvé que les boucles d'oreille provoquaient de légers frottements et que les masques étaient un peu chauds, mais dans l'ensemble, ils sont d'un bon rapport qualité-prix.

Au cours de cette pandémie, j'ai testé beaucoup de guêtres. Les coureurs les aimaient avant qu'ils ne soient, euh, cool, grâce à leur polyvalence (cache-visage, bandeau, essuie-glace), mais ils ont vraiment décollé pendant la pandémie. (Les coureurs se sont retrouvés en émoi lorsque cette étude sur l'efficacité des guêtres a été publiée.)

J'ai adoré les guêtres parce qu'elles ne restent jamais debout, ce qui en fait une bonne option pour une couverture rapide à tirer et à tirer, jusqu'à ce que la guêtre ajustable Mission All-Season soit longue. Il est super respirant (ce qui signifie que vous n'avez pas la meilleure protection) et le cordon de serrage réglable maintient la guêtre confortablement positionnée sur mon nez, sans glisser.

Pour les petits visages (âgés de 2 à 5 ans), ces masques simples protégeront les enfants non vaccinés sans les alourdir pendant qu'ils se rendent au terrain de jeu ou parcourent des demi-kilomètres. Parce qu'ils n'ont pas d'embouts auriculaires et nasaux réglables, il est bon que ces masques soient un peu plus ajustés. (Pour mémoire, mon enfant de 4 ans vit avec des masques faits à la main avec des nez et des oreillettes réglables, mais ce sont nos sauvegardes.)

Pour les plus grands, ce modèle Gap est similaire à celui de Carter, simple et sans fioritures.

J'étais ravi de voir une autre marque spécifique à la course sortir avec un masque facial. Dans l'ensemble, le masque Asics est un masque de bonne qualité pour l'activité physique. Le matériau est durable et confortable. Contrairement à la plupart des masques, qui utilisent des boucles d'oreille pour fixer le masque, la version Asics a un cordon réglable qui fait le tour de l'arrière de la tête. L'excédent de cordon - ce qui reste une fois que vous l'avez resserré - s'effondre sur la nuque, mais avec le temps, je m'y suis habitué.

Il y avait beaucoup moins de "suce" lors de l'exécution du masque Asics, par rapport à la plupart des autres masques que j'ai testés. J'attribue cela au matériau et à la structure du masque, pas à une amélioration de la façon dont je respire pendant la course.

Alors que le cordon était un peu inconfortable reposant sur mes oreilles, c'était agréable de pouvoir faire glisser le masque facilement quand il était sûr de le faire - quelque chose que vous ne pouvez pas vraiment faire avec les styles de boucle d'oreille.

AirPop propose quelques styles de masque différents. Le masque de poche a reçu des critiques mitigées parmi deux de nos testeurs : l'un l'a adoré pour la course, citant son confort et sa respirabilité. Un autre ne l'aimait pas pour courir, disant que c'était trop lourd. AirPop Active m'a fait me sentir comme Bane de Batman. C'est énorme en taille. Il est également assez confortable, mais peut-être trop confortable, ce qui me fait douter de son efficacité, bien que le site Web du produit vante la respirabilité grâce à sa conception et à sa matière.

AirPop Active utilise une membrane d'étanchéité de qualité médicale autour de l'intérieur du masque, conçue pour épouser les contours de chaque visage. Mais l'air sort par le haut (oui, il embue les lunettes de soleil - j'avais espéré que la membrane empêcherait cela), donc je ne suis pas tout à fait sûr à quel point votre respiration est vraiment "scellée". Ce masque requis par l'assemblage du filtre est également raide - à 70 $ la pop.

Caraa Sport propose un pack de cinq avec de nombreuses options de couleurs allant des couleurs sombres assorties aux pastels. Ces masques en coton à double couche ont une poche intérieure pour un filtre en option, un fil de pont de nez réglable et des boucles d'oreille élastiques réglables.

Le pack de cinq masques d'Athleta est également une excellente option pour ceux qui sortent pour les courses quotidiennes. Fabriqué avec trois couches, ce masque est léger et respirant grâce à la couche extérieure en polyester et à l'intérieur en coton doux. Les boucles d'oreille sont également réglables et les masques sont lavables en machine.

Ce masque en polyester durable de Outdoor Research est livré avec des boucles d'oreille réglables et un fil de nez pour que vous puissiez obtenir le bon ajustement, ainsi qu'une pochette de protection et trois filtres jetables. Il est également traité avec HeiQ V-Block, ce qui rend le tissu résistant aux microbes.

Heather est l'ancienne rédactrice en chef de l'alimentation et de la nutrition pour Runner's World, l'auteur de The Runner's World Vegetarian Cookbook et sept fois marathonienne avec un meilleur temps de 3:31, mais elle est surtout fière de ses 1:32 demie, 19:44 5K et 5:33 mile. Son travail a été publié dans The Boston Globe, Popular Mechanics, The Wall Street Journal Buy Side, Cooking Light, CNN, Glamour, The Associated Press et Livestrong.com.

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