6 conseils simples pour améliorer l'ajustement de vos masques N95

Jul 31, 2023

Par Carolyn L. Todd

Les masques N95 sont un élément brûlant en ce moment, étant donné le nombre d'experts les recommandant comme offrant une protection supérieure contre l'omicron. Et tandis que de nombreux experts en santé publique et en épidémiologie préconisent depuis un certain temps que les gens portent des masques respiratoires, ce n'est que récemment que les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) ont mis à jour leurs directives sur les masques : L'agence a finalement mis à jour la page la semaine dernière pour indiquer que ces respirateurs sont le choix préféré (et qu'ils ne sont pas rares, comme ils l'étaient au début de la pandémie).

"Bien que tous les masques et respirateurs offrent un certain niveau de protection, les respirateurs correctement ajustés offrent le plus haut niveau de protection", écrit le CDC. "Un respirateur a une meilleure filtration et, s'il est porté correctement tout au long de son utilisation, peut fournir un niveau de protection plus élevé qu'un tissu ou un masque de procédure."

Étant donné l'accent mis par le CDC sur un ajustement approprié, vous serez heureux de savoir que l'agence a également publié plus d'informations pour le public sur le choix des meilleurs masques N95 et KN95, ainsi que des recommandations pratiques pour améliorer l'ajustement de leurs masques. Voici quelques-uns des meilleurs conseils.

D'abord et avant tout, les N95 et KN95 authentiques s'adapteront et fonctionneront mieux. Il y a eu des problèmes avec la distribution de masques contrefaits aux consommateurs et même aux hôpitaux, comme l'a rapporté SELF. L'Institut national pour la sécurité et la santé au travail (NIOSH), une division des Centers for Disease Control and Prevention (CDC) et l'organisme qui certifie les respirateurs, fournit ici une mine d'informations utiles aux consommateurs, comme SELF l'a rapporté. Le NIOSH a une liste des fabricants N95 approuvés, une liste des masques contrefaits, des moyens de vérifier qu'il s'agit d'un N95 authentique (comme rechercher le tampon "NIOSH" et un numéro TC d'approbation) et des signes distinctifs de contrefaçons (comme des fautes d'orthographe ou un manque de marquages). Vous pouvez en savoir plus sur le choix des respirateurs et où les acheter ici.

"Il est important de choisir un respirateur qui s'adapte à votre visage et qui soit bien étanche, car tous ne sont pas de la même taille", souligne le CDC. Si vous avez déjà utilisé un masque respiratoire qui vous va bien (ne pensez pas aux lacunes), le NIOSH vous recommande d'essayer de trouver des masques de la même marque, du même modèle et de la même taille, si possible. Et sinon, vous devrez peut-être tester quelques produits différents pour trouver le meilleur match.

Le NIOSH conseille d'être conscient des poils du visage, des cheveux, des lunettes et des bijoux qui pourraient potentiellement interférer avec le placement et l'ajustement de votre respirateur. (Cela peut signifier attacher vos cheveux en arrière, tailler votre barbe, mettre vos lunettes après le masque et éviter les boucles d'oreilles volumineuses ou les piercings au nez, par exemple.) Les poils du visage peuvent en particulier créer des trous d'air avec les respirateurs, note le CDC.

Il s'agit d'un ensemble d'instructions que vous ne voulez pas jeter immédiatement ! Suivre étape par étape les recommandations du fabricant fournies avec votre masque vous aidera à savoir comment utiliser correctement le produit. Et si vous jetez les instructions, le CDC a publié les instructions du fabricant pour de nombreux appareils approuvés par le NIOSH.

Bien que vous souhaitiez suivre les instructions fournies avec votre masque particulier, voici l'idée générale : commencez par placer le respirateur sur votre menton et votre nez. Ensuite, tirez la sangle supérieure sur votre tête et placez-la en haut à l'arrière de votre tête, et attachez la sangle inférieure (en supposant qu'elle a deux sangles) autour du cou, sous les oreilles. Enfin, si votre masque a un pince-nez en métal, appuyez dessus avec vos doigts pour le mouler autour des côtés de votre nez. Consultez ce guide graphique et cette vidéo du NIOSH vous expliquant comment mettre et vérifier l'ajustement de votre respirateur.

C'est la clé : les masques respiratoires doivent former un joint étanche au visage pour fonctionner correctement, explique le CDC. Les masques N95 authentiques sont ainsi nommés car ils filtrent au moins 95 % des particules d'air lorsqu'ils sont correctement ajustés.

Le NIOSH propose des conseils pour vérifier l'étanchéité de votre respirateur (ainsi que des graphiques utiles). Tout d'abord, placez les deux mains sur la zone médiane du respirateur et inspirez rapidement. Le respirateur doit sceller hermétiquement le visage lorsque vous faites cela. Ensuite, placez les deux mains sur le respirateur, y compris le long des côtés, et expirez pour sentir les fuites d'air avec vos mains. Si la fuite se situe autour de la zone du nez, vous pouvez réajuster l'embout nasal pour qu'il soit plus au ras de votre visage. Si la fuite se situe sur les bords, ajustez les sangles pour combler l'écart et vérifiez à nouveau l'étanchéité. Répétez si nécessaire.

Les masques respiratoires offrent une protection supérieure. Mais n'importe quel masque vaut mieux que pas de masque - et si les masques chirurgicaux ou en tissu (de préférence multicouches) sont les seuls auxquels vous avez actuellement accès, il existe encore des moyens d'améliorer leur ajustement. L'objectif est toujours d'obtenir un ajustement sûr en minimisant les écarts de couverture dans lesquels les particules d'air peuvent s'infiltrer ou sortir.

Le CDC recommande de vérifier les lacunes en plaçant vos mains autour des bords extérieurs du masque, en accordant une attention particulière à tout flux d'air sous vos yeux ou sur les côtés du visage. Vous pouvez tester la sécurité de votre masque en prenant quelques respirations. Si, lors d'une inspiration, vous sentez de l'air chaud entrer par l'avant du masque - et observez potentiellement que le masque est aspiré et poussé un peu à chaque respiration - c'est un indicateur d'un bon ajustement, selon le CDC.

Une autre façon d'améliorer l'ajustement consiste à utiliser un ajusteur de masque ou une attelle, qui passe par-dessus un masque jetable ou en tissu pour minimiser les espaces autour des bords.

Pour les masques jetables, le CDC dit d'essayer d'utiliser ceux qui ont un fil de nez, une bande métallique pliable sur le dessus. Vous pouvez façonner le fil sur votre nez pour créer un ajustement plus serré dans cette zone.

Et, bien sûr, il y a la bonne vieille technique de double masquage consistant à porter un masque en tissu bien ajusté sur un masque jetable. (Ne vous embêtez pas avec deux masques chirurgicaux, cependant, selon le CDC, cela n'améliorera pas l'ajustement.)

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